PROGRAMA MINDFULNESS PARA EL DOLOR
El programa "Mindfulness para la Salud" es un curso orientado a la gestión del dolor y la enfermedad crónicos que ofrece poderosas herramientas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para incorporar en la vida cotidiana y mejorar la salud y la calidad de vida.
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS
El Programa de Reducción de Estrés es una de las intervenciones más estudiadas para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y diversas condiciones físicas asociadas con estados de estrés crónico y desequilibrio.
PROGRAMA DE MINDFULNESS Y EQUILIBRIO EMOCIONAL
El Programa de Mindfulness y Equilibrio Emocional integra teoría de las emociones y prácticas contemplativas (tales como meditaciones de mindfulness, compasión, amor bondadoso y perdón) en un formato de 9 sesiones para cultivar estados mentales y habilidades de regulación emocional para lograr un mayor balance, equilibrio y conexión con uno mismo y los demás.
TALLER DE MINDFULNESS PARA EL MANEJO DE LA ANSIEDAD
La Ansiedad es una emoción normal y necesaria para la vida cotidiana pero en la vida moderna se ha convertido en una amenaza para la salud mental y física.
En este taller de 3 horas de duración se introducirá a los participantes en la práctica de Mindfulness como un poderoso recurso para afrontar los difíciles estados de ansiedad.
La propuesta del taller es lograr que los participantes puedan:
- Explorar la capacidad de estar presente con aquello que está sucediendo
- Comenzar a observar patrones mentales que llevan al sufrimiento
- Conocer y experimentar una nueva forma de aproximarse al manejo de la ansiedad
- Explorar ejercicios aplicables a la vida cotidiana
- Reconocer el concepto de “rol activo” como base fundamental para manejar la ansiedad y mejorar la calidad de vida
En el taller se enseñarán herramientas prácticas y sencillas para trabajar con la ansiedad y sus efectos a través de la práctica de Mindfulness. Es una actividad para público en general y abierta a personas con y sin experiencia en Mindfulness.